妊娠中にコーヒーを飲んでいけない理由とコーヒーを飲むための解決策



このページを見ている方は現在、妊娠中もしくは授乳中の方である事が予想されます。

朝起きて朝食時に飲むコーヒー。

仕事中に疲れた時に飲むコーヒー。

コーヒーってやっぱり最高の飲み物ですよね。

それでも残念ながら妊娠中はコーヒーを飲むのは良くないと言われていますよね。

とにかく毎日コーヒーを飲みたいと感じている方は多いと確信しています。

コーヒー好きな妊婦さんにとっては、コーヒーが飲めないのが苦痛で苦痛で仕方ない事でしょう。

そもそも、妊娠中にコーヒーを飲んではいけないと言われている理由は「カフェインが含まれているから」なのですが、何故だかわかりますか??

そこで今日は自分自身の勉強のためにも、妊娠中にカフェインを摂取しない方が良い理由についての解説および解決策と、妊娠中でもカフェインを気にせずコーヒーを飲むことが出来る「ノンカフェインコーヒー」を紹介します。

 

妊娠中にカフェインを摂取しない方が良い理由

カフェインを過剰に摂取した時には、中枢神経系の刺激による「めまい」「吐き気」「心拍数の増加」「下痢」「興奮」「不安」「震え」「不眠症」等の症状がでることがあります。

特に妊娠中(特に後期)の女性はカフェインを分解してくれる酵素が一時的にではありますが、減少してしまうのです。

よって、妊娠中にカフェインを摂取すると、妊娠していない時よりもカフェインが分解されにくい事から、血液中をずっとカフェインが流れ続けることになります。

そうしていくうちに、やがて胎盤を通じてお腹のなかにいる赤ちゃんにも、カフェインが巡っていってしまうのです。

お腹の中にいる赤ちゃんはまだまだ体は出来上がっていないので、カフェインの分解・排出が十分にすることが出来ません。言うまでもなくその衝撃は大きく、流産・早産・発達生涯や未熟児出産につがってしまう懸念が出てしまうのです。

このような理由から、妊娠中の女性はなるべくカフェインを摂取しないように、注意して生活いくことが良いとされています。

ちなみにコーヒーには以下の量のカフェインが含まれています。

飲料名(抽出液) カフェイン量(100mlあたり)
ドリップコーヒー 40~70mg
エスプレッソ 156~213mg

参考:文部科学省/日本食品標準成分表2015年版(七訂)

もちろん、授乳中も同じくカフェインは摂取しない方がよいです。

これは、母乳の中にカフェインが含まれてしまうためです。それを飲んだ赤ちゃんにも影響が出てしまうと簡単に想像できますよね?

じゃあもうコーヒーは妊娠~授乳終了まで我慢しなければいけないのかと言われると、そこは違います。

ようはカフェインを含んでいなければ飲むことが出来るので、ノンカフェインコーヒーを飲めば解決されるのです。

また妊娠中や授乳時期などは、かなりストレスがたまりやすい時期であります。大好きなコーヒーが飲めないのはストレスがたまる原因の1つにもなりますよね。

ストレスが溜まっていることで、最近では悲しいことに、虐待なんかも頻発して、社会問題となっていますよね・・・

妊娠期間中は体内の、女性ホルモンのバランスが崩れやすく、お腹の中の赤ちゃんには、常に最大の注意をはらいますので、精神的な負担は大きくなります。

味覚が変化して、なぜかある一定のものを食べたくなったりすることがおおくあります。飲み物や食べ物においても好き嫌いの変化がおきたりもします。

その他にも妊娠中・授乳中の女性は、こそれぞれにストレス要因は様々あると思いますが、それらを少しでも和らげてあげれるようにすることが大事です。

ストレスを感じるような状態では、お腹の中の胎児に良い影響があるはずがないは誰でもわかりますよ。

もしも、コーヒーが好きという方はノンカフェインのコーヒーでゆったりする時間を作ることは高い安静効果がありますし、お腹の中のあかちゃんにもきっと良い影響がでます。

ノンカフェインコーヒーならカフェインが入っているからという理由で、我慢する必要もありませんので安心してコーヒーを飲む楽しさを楽しめます。

個人的に良いなぁと感じるのが桶谷式助産師さんが推奨【森下薬農園のたんぽぽコーヒー】です。

私の周りからも皆も飲んでるし安心という事をよく聞きますので、みなさんもぜひのんでみてくださいね。

妊娠中に飲みやすいノンカフェインコーヒー

 

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